الماء هو اقوي مشروبات حارقه للدهون من مطبخك ويخلص الجسم من السموم فيجب علي الفرد تناول 8 اكواب يوميا علي الاقل.
قبل ممارسة الرياضه عليكم بشرب الماءحيث يساعد في حرق الدهون بشكل كبير.
وفي اثناء الراحه ايضًا والجلوس ينصح بشرب الماء البارد حتي يقوم الجسم ببذل الطاقة من اجل تسخين الماء الي ان يصل لدرجة حراره الجسم والذي يعمل بدوره في حرق السعرات الحراريه وسد الشهيه عن الطعام.
لذالك اذا اردتي فقدان وزنك عليكي بشرب الماء كثيرا حتي يساعدك في ذالك فهو من اقوي مشروبات حارقه للدهون من مطبخك.
بالإضافه إلي تناول الماء تناولي مشروبات حارقه للدهون،
عند استخدامها جنبًا إلى جنب مع تغييرات نمط الحياة الصحية ، تكون بعض المشروبات الحارقه للدهون، أكثر فعالية من غيرها في تعزيز فقدان الوزن.
ثبت أن المشروبات مثل الشاي الأخضر، والليمون والجنزبيل، والمشروبات الغنية بالبروتينات تعزز عملية التمثيل الغذائي وتعزز الشبع وتقليل الجوع ، وكل ذلك قد يشجع على فقدان الوزن.
فيما يلي 10 مشروبات من اقوي المشروبات الحارقه للدهون من مطبخك التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي عند محاولة إنقاص الوزن والحصول على صحة جيدة.
1-المشروب الاول لحرق الدهون
المكونات:
حزمه بقدونس نأخذ منها الورق بدون العروق.
2ليمونه.
كوبان من الماء.
طريقة تحضير المشروب الحارق للدهون :
قومي بإحضار الخلاط ، وضيفى كوبان من الماء .
قومي بعصر الليمون ، وضيفي ورق البقدونس واخلطيهم جيدا.
يشرب كوبان منها في الصباح، وقبل النوم.
يعتبر هذا من أفضل المشروبات الحارقه للدهون.
2_المشروب الثاني لحرق الدهون.
المكونات :
ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون.
ملعقة كبيرة إكليل الجبل.
ملعقة كبيرة نعناع مطحون.
ملعقة كبيرة شاى أخضر.
لتر ماء.
تغلى جميع المكونات لمدة 5 دقائق ثم تصفى.
يشرب منه يوميا من 4 إلى 6 أكواب، كما يفضل شرب كوب من المشروب الحارق للدهون قبل تناول الطعام بنصف ساعة.
3_المشروب الثالث لحرق الدهون.
المكونات :
كوب ماء.
3فصوص ثوم.
ملعقة عسل.
ملعقه عصير ليمون.
ضعي كوب من الماء يغلي لبضعة دقائق.
اغلقي الحرارة عن الماء، ضعي ثلاث فصوص من الثوم مقطعين في الماء،اتركيه لمدة عشرة دقائق مغطى.
ثم قومي بإزالة الثوم، ضيفي القليل من الليمون والعسل.
قلبي مشروبك الحارق للدهون وتناوليه، قبل الفطار لتنظيف الجسم ورفع الحرق
4-المشروب الرابع لحرق الدهون.
المكونات:
كيوي.
اناناس .
ماء.
تخلط المكونات جيدا ويشرب يوميا لمده اسبوعين يقوم برفع معدل حرق الجسم بطريقه غير متوقعه.
فهو من المشروبات الحارقه للدهون القويه تناوليها بانتظام حتي تحصلي علي نتيجه مرضيه.
5-المشروب الخامس لحرق الدهون.
المكونات :
نصف ملعقة شمر.
نصف ملعقة كمون.
كوب ماء مغلي.
ضعي الشمر والكمون على كوب ماء مغلي اتركيهم لمده عشر دقائق.
صفي المشروب وتناوليه قبل الوجبات بربع ساعه.
سوف تلاحظين تأثير هذا المشروب الحارق للدهون في وقت بسيط مع إلتزامك بنظام غذائي.
6-المشروب السادس لحرق الدهون.
المكونات:
ملعقه من زيت الخروع .
كوب ماء بارد او (لبن خالى الدسم).
ضعي زيت الخروع علي الماء، وقومي بخلطه.
يشرب كوب يوميا سوف ينظف الجسم، ويحرق الدهون.
7-المشروب السابع لحرق الدهون.
المكونات:
كوب ماء.
ملعقه صغيره من بذور الكتان.
تترك لمده خمس دقائق وتشرب قبل الوجبات بربع ساعه تعطي احساس بالشبع، ويذود حرق الدهون ولكن ممنوع لمن يعانون من اى اضرابات بالجهاز الهضمى سواء قرح معده، اومشاكل في القاولون.
8-المشروب الثامن لحرق الدهون.
المكونات:
ملعقةصغيرة روز ماري (الحلفا بار).
ملعقه صغيرة مرماريه.
وتغلى على النار لمده خمس دقايق وتصفى وتشرب دافئه قبل الفطار.
الروز مارى يرفع الحرق ويزود الطاقه والمرمريه تقوم بسد الشهيه.
9-المشروب التاسع لحرق الدهون.
المكونات :
نصف حزمه ورق نعناع اخضر.
لمونه مقطعه دوائر.
خياره مقطعه دوائر.
2لتر ماء.
ضعي الخليط في دورق الماء، واتركيه بالتلاجه لمدة يوم.
اشربي من هذا الخليط حسب رغبتك طول اليوم لتنظيف الجسم من اي سموم.
فهو مشروب رائع لحرق الدهون.
10-المشروب العاشر لحرق الدهون.
المكونات :
ملعقة شاي اخضر.
ملعقة جنزبيل.
ليمونه معصوره.
2 كوب ماء.
اغلي المكونات واتركيها لمده خمس دقائق.
يشرب 2 كوب صباحا ومساءا.
لسد الشهيه وحرق دهون الجسم.
قد تساعد بعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقهوة وشاي الزنجبيل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الجوع وزيادة الشبع ، وكلها يمكن أن تسهل فقدان الوزن.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه المشروبات الحارقه للدهون على العناصر الغذائية المفيدة مثل مضادات الأكسدة والمركبات القوية الأخرى التي يمكن أن تفيد صحتك.
يعد استبدال المشروبات عالية السعرات الحرارية مثل المشروبات الغازية، وعصير الفاكهة بالمشروبات الحارقه للدهون المذكوره أعلاه طريقة ذكية لخفض السعرات الحرارية، ومساعدتك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.
وهذه المشروبات الحارقه للدهون لوحداها لاتكفي فعليك اتباع نظام غذائي بجانبها كي تتخلصي من الوزن الزائد بشكل افضل .
اقرأ أيضًا : فوائد زيت الزيتون للتخسيس.